[...] mało kto robi to poprawnie chcąc na siłę zrobić z przysiadu jakieś ćwiczenie izolacyjnie. Problem najczęściej leży w stabilizacji centralnej, bocznej, słabe ogniwa ( problem ze spiętymi zginaczami bioder, proste uda itp ) Nie uciekałbym w stronę izolacji, raczej szukałbym innych wersji ćwiczeń np. Front squat, Zerchery a w mc np Snatch [...]
[...] do tego fizjo, żeby ogarnął Ci plecy i za każdym razem jest poprawa, ale po chwili wracasz do punktu wyjścia, potem masz kolejną wizytę i kolo się zatacza. Fizjo ogarnia problem, ale nie leczy przyczyny, zastanawiałeś się czym to jest spowodowane, że tak się dzieje i dlaczego to wraca? ja ostatnio jak miałem problemy z kolanami i pojechałem [...]
[...] a z ciekawości zapytam, jakie są przeciwwskazania łączenia jaj z owsianymi ? stosuje takie combo kolejny rok i jest wszystko ok Przciwwskazaniem mozna nazwac wlasnie ten problem jaki ma autor pytania, skoro problem sie pojawia to trzeba zmienic to co wczesnije napisalem i problem zniknie. Jezeli komus sluzy to git, ja tez nie moge jesc [...]
[...] 10 latach dominacji malo komu chce sie utrzymywac rezim treningowy na takim poziomie. Kazdy jest czlowiekiem, przychodzi czas kiedy chcesz posiedziec z rodzina przy grillu, problem ze w tym czasie mlodzi gniewni sa w stanie zdechnac na treningach byle Ci odebrac pas. I tak nikt tak dlugo nie zdominowal HW dla mnie jest przech**em. Co nie zmienia [...]
[...] bo mi sie nie chce wklejac wszystkiego. A co do samopoczucia to swietne, nie podejrzewalem ze tak latwo pojdzie w pierwszy dzien. Sila i energia byla, pozatym to caly dzien chodzilem troszke przejedzony (to chyba po tym megasniadanku) i jedyny problem to byla makrela bez chleba, ale weszla po zmaganiach i nie wyszla juz juz jutro raport nr2
[...] Unoszenia kolan w zwisie na drązku chciałbym zastapić Podciąganiem kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku z powodu braku drążka. oki WTOREK PLECY (i tu mam największy problem bo mi sie anwet wydje ze niebardzo to zastapiłem ale niemam innych pomysłów (czyt. Lamer) ) Sciąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 15 może szrugsy by były ? [...]
Witam! Mam kilka pytan: 1. Czy moge zamiast piersi z kurczaka jesc np. nozki? Maja co prawda wiecej tluszczu, ale na CKD to przeciez nie taki problem (moze i ten tluszcz niezdrowy, ale...) 2. Czy skora z tej nogi ma jakies WW? 3. Czy zamiast tunczyka moge jesc np. sardynki w oleju z oliwek? 4. Czy jesli przekrocze prog 30 g WW na dzien to jakos [...]
[...] są Oki? (czy odjąć jeszcze trochę cal, i doprowadzić do deficytu?) Jadłospis do tego (zwłaszcza z tabelką darkthorna i przepisami z alternatywnej drogi) to już żaden problem. Treningi planuję dostosować do zaleceń quaza, trenuję głównie rano, przed robotą. Do tej pory rozkład treningów w tygodniu miałem taki: [...]
dzieki domer,a jest ktos kto wie na pewno?Ale tak wlasnie je liczylem,tylko ze sa takie skubane ryby co maja troche wiecej wegli, a na ckd to wazne. Ej ale mam inny problem-CARB-UP. Zrobilem w te niedziele.Alle nie mialem dostepu do netu ani niczego,a pamietalem tylko ze to ma byc do 50g tluszczu,reszta bialko i wegle.No to zrobilem tak ze kalorie [...]
wlasnie z orzechami problem bo po orzechach wloskich zle sie czuje, brzuch boli i wogle, to moze dam z 50g z oliwy z oliwek a jutro sie przejade i kupie olej lniany i dam go 40g i bedzie z 90 w sumie ok ? tylko czy omega-3 wtedy nie bedzie za duzo Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-07 09:18:54
[...] zawartości kwasu linolowego w diecie od 0,5% do 4,4%. Dalsze zwiększanie poziomu LA nie wpłynęło istotnie na szybkość procesów karcinogenezy ." Wniosek prosty dodanie olej roslinnego zawierającego LA - kwas linolowy powoduje rozrost nowotworów. Oliwa z oliwek 10,51 przy oparciu się na niej jako podstawie kaloryczenj, robi się problem.
ta HIIT z tymi pomierzeniami czasu zawsze był problem ;D teraz tak, ogarnąłem całe 20ścia stron i z ciekawości i stwierdziłem, że zawsze warto, może coś inteligentnego będzie ;) cały czas mowa była o planach 3 dniowych, a co Jodełko z tym trzecim ? 4dniowy Push-Pull-Leg-Obiegi. Mniej konkurencyjny do tego pierwszego planu ? kalta,plecy- [...]
[...] sa rodzajem treningu interwalowego wiec nie musicie robic po nich aero. Oczywiscie mozecie ale nie na sile kosztem braku czasu czy cos w tym rodzaju. 2. Wiekszosc z was ma problem treningami silowo-wytrzymalosciowymi. Jezeli w takim treningu jest cwiczenie z obciazeniem nalezy wziac takie obciazenie jaki jestesmy w stanie wykonac poprawni 15 [...]
https://www.sfd.pl/HGH_leczniczo_-t1185871.html Podobna sprawa, sam tez mam taki problem i sklaniam sie ku pepkom nouve cykl zaczety problem znowu mam. Nouveaux albo biopeptide glownie te peptydy w pl przewijaja sie Biopeptide mi pomoglo na problemy jak musialem sie ratowac [...]
[...] nagrywac albo nie bylo czego skoro po pijaku" To Bruce to robił na trzeźwo??? I tak fatalnie mu wyszło??? - "Na kazdym treningu to robię" Skoro tak, to w czym problem, żeby nas oświecić, zwłaszcza, że jesteśmy ignorantami? Błyśniesz przy okazji wiedzą o technikach innych SW. No chyba, że... sciemniasz? - "finger jab" I [...]
"oj, nie jedyny! pytałem kiedyś, czy znasz J.D. czyli J.Duczmalewskiego? on to co robi również nazywa JKD. ciekawe, czy ma prawo używać tej nazwy..." Nie mam pojecia kto to jest i od kogo sie uczy JKD, ale podejrzewam ze Jego teorie na temat JKD niczym sie nie roznia od tych ktore sa szerzone przez przedstawicielki JKD koncepcji w [...]
[...] mozesz miec inne tylko powiedz na bazie czego tak uwazasz. Ja nie krzycze, spokojnie pisze fakty i zadaje pytania na pytania odpowiadam nie wiem dlaczego 2 strona ma z tym problem. Dlatego biore przyklad z prawdziwych mistrzow. A dlaczego nie szanuje tego co robil Bruce? Dlatego ze pisze fakty? Czy np mowiac ze Takcett byl uczniem Bruce'a Lee [...]
witaj Mój problem polega na tym że gdy wykonuje jakieś ćwiczenia ze sztangielkami np wyciskanie sztangielek na barki lub wyciskanie młotkowe, mds,głównie wyciskania wznosy,lewa ręka wydaje mi się słaba,gdy prawą ręką mógłbym zrobić jeszcze pare powtórzeń to lewa ręka siada i muszę przerwać ćwiczenie.W pewnym momecie niemogę jej zgiąć. To samo [...]
[...] co x1. Mógłbyś zaproponować jak podejść pod ten ciężar? I jeszcze jedno: na tych 70kg się zaciąłem. Wcześniej z 60x2 po tygodniu było 65x3 67,5x2 później poszło spokojnie. I problem wystąpił przy 70(2 tygodnie z rzędu nie mogłem wycisnąć i dopiero w 3 tygodniu poszło). I nie mam pojęcia w czym tkwi problem. podchodziłem w pierwszym tygodniu tak: [...]
1. jaki rozstaw stóp preferujesz/polecasz w cm względem barków? ( zakładając że nie ma personalnych przeciwwskazań do żadnego) ( na szerokość barków rozumiem jako że szerokość barków to odległość od jednej do drugiej zewnętrznej strony stopy ) W przysiadzie - nieco szerszej niz szerokosc barkow, ale kazdy jest inny. Licza sie proporcje ciala. W [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
